Düzenli spor yapmanın kalp sağlığını koruduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Spor yaparken kalp daha fazla kan pompalar ve bu da kalp kaslarının güçlenmesine neden olur. Güçlü kalp kasları, kalp krizi ve felç riskini azaltır. Ayrıca spor yaparken kan basıncı da düşer, bu da kalp sağlığını korur.
Spor yapmanın kalp sağlığını korumasının bir diğer nedeni de kan damarlarının genişlemesidir. Kan damarları genişlediğinde, kan daha rahat akar ve bu da kalp sağlığını korur. Ayrıca spor yaparken vücut daha fazla oksijen alır ve bu da kalp sağlığını korur. Oksijen, kalp kaslarının güçlenmesine yardımcı olur ve kalp sağlığını korur.
Spor yapmanın kalp sağlığını koruması için düzenli olarak yapılması önemlidir. Haftada en az 3-4 kez spor yapmanın kalp sağlığını korumasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca spor yaparken doğru tekniklerin kullanılması da önemlidir. Doğru teknikler, kalp sağlığını korur ve yaralanma riskini azaltır.
